247 회원님 모두 안녕 하십니까?
Chicago 마라톤 (10/13 13') 8월 훈련 계획 입니다.
-Full Marathon 훈련
8/3일 : 16 마일
8/10일 : 10 마일
8/17일 : 16 마일
8/24일 : 12 마일
8/31일 : 20 마일
8/31일 : 20 마일
-Half Marathon 훈련
8/3일 : 8 마일
8/10일 : 5 마일
8/17일 : 8 마일
8/24일 : 6 마일
8/31일 : 10 마일
8/31일 : 10 마일
그럼,
좋은 하루 되세요.
구 명우 감독님 오랫만입니다.
ReplyDeleteSam에게 소식 가끔 듣고 있습니다.
발목은 좀 어떠신지?
유 집사에게도 좋은 일이 있으시기를 기도하겠습니다.
진 장로는 14마일씩 달리고 대단합니다.
저는 염려해주시는 덕분에 잘 지내고 있습니다.
6월에는 열심히 달렸고
7월은 좀 쉬었는 데 보내주신 이 스케쥴 참고해서
8월과 9월 열심히 달리도록 하겠습니다.
저도 10월초에는 서울에서든 어디서라도 완주할 수 있는 몸을 만들도록 하겠습니다.
제 막내는 Sam과 진 장로, 또 다른 247 멤버들 도와주셔서
고등학교 무사히 졸업하고
8월말에 Urbana-Champaign 대학으로 진학합니다.
하나님께 감사드리고 있습니다.
다른 247 멤버들도 진학하고 졸업하는 아이들 많을 텐데
다 축하드리고
모두 모두 하나님께서 축복하여 주시고 은혜로 보호하여 주시기를 항상 기도드리겠습니다.
구형 부인, 또 아드님과 따님 위해서도
기도할 때 마다 열심히 기도하겠습니다.
구형은 서울 오실 때
반드시 연락해 주십시오. 서울에서 구형이 사랑하는 소주 한 잔을 다정한 집에서 책임지고 대접하겠습니다.
곽 권사님, 브랜든, 유 집사에게 안부 전합니다.
정 영교, 정 천시씨에게도 안부 전해주시고 서울 출장 기회가 있으면 반드시 제게 연락하도록 전해주십시오.
샌디에고의 준수씨에게도 안부 전합니다.
서울에서 최 만섭 드림