247 회원님께. (5/28 12')

자, 이제 Chicago Marathon을 대비한 훈련을 본격적으로 해야 됨을 알리고 자 아래와 같이 6월달에 해야될 훈련 계획을 알려 드리오니 꼭 참석 하시어 좋은 성과가 있기를 바랍니다.

Chicago Marathon 참가자 명단 ( 존칭 안 붙여서 죄송...이해 바랍니다)
가장 많은 회원님께서 출전을 하게 되었습니다.
1. Sam Shim
2. 진 환석
3. 곽 성식
4. 류 재룡
5. 진 하영
6. 정 영교
7. 정 천식
8. 김 준수
9. 송 홍수
10. 안미영
11. Jaye Te


아래의 훈련은 토요일 기준입니다. 토요일 참석이 힘드신분은 일요일에 하시기를 바랍니다.
6월은 가볍게 8~12마일 정도 입니다... Long Run 훈련은 8월경에 있을 계획 입니다.

1. 6/2 또는 6/3
 - 8 마일

2. 6/9 또는 6/10
 - 10 마일

3. 6/16 또는 17
 - 8 마일

4. 6/23 또는 24
 - 12 마일

5. 6/30 또는 7/1
 -  12 마일

6. 그리고 주중에 이틀정도는  3마일 정도 개인적으로 해 주시기를 바랍니다. 7월 부터는 마일수가 늘어날 계획이며, 주중에 하는것도 늘려 질것 입니다. 물론 7월 계획표도 6월 말경 올려 드리겠습니다.

그럼, 좋은 하루 되시기를 바라며.
구 명우
(5/28 12')