247 Runners 공지 사항 (7/27 14')

247 회원님께,

Chicago Marathon을 위한 8월 훈련 계획을 알려 드립니다.

8/2 :  16마일

8/9 :  12마일

8/16 :  16마일

8/23:  12마일

8/30 :  20마일

그럼 좋은 하루 되시기를 바라며,,,

구 명우

247 Runners 공지 사항 (7/1614')

247 회원님께,

참으로 오랜만에 이곳을 와 보는군요… 모두들 열심히 훈련을 하고 계시리라 믿습니다.

저는 얼마 전 발목을 다쳐서 병원에 가보니 2달 정도는 쉬라고 해서…쉬어야 될 상황 입니다. 

10월, Chicago Marathon을 위한 7월 훈련 계획을 알려 드립니다.

8월 훈련계획을 이번 달 말에 올려 드리겠습니다. 8월 부터는 16마일~20마일 임을 잘 알고 계시겠죠~~~~

7/19 :  14마일

7/26 :  14마일

그럼 건투를 빌며…

-Ku

Happy Birthday 진 장로!!!!

진 장로님,

생일 축합니다!!!! 6월 5 일 이었습니다.

Ryou 권사님 Happy Birthday!!!!

Happy Birthday!!!

247 Runners 공지 사항 (3/20 14')

247 회원님께,

4/26 14’, Champaign Marathon을 위한3~4월 훈련계획을 알려 드립니다.

3/22

Full Marathon : 18마일

Half Marathon : 9마일

3/29

Full Marathon : 12마일

Half Marathon : 6마일

4/5

Full Marathon : 21마일

Half Marathon : 10마일

4/12

Full Marathon : 12마일

Half Marathon : 6마일

4/19

Full Marathon : 8마일

Half Marathon : 4마일

그럼 즐거운 하루 되세요…

Happy Birthday!!!

전천식 님.

생일 축하합니다!!!!!

247 Runners 공지 사항 (2/14 14')

247 회원님께,

잘 아시겠지만, 다시 한번 말씀을 드리자면, 진 권사님 께서 247회원을 초대 합니다.

 - 일시 : 2/15 14’

 - 시간 : 오후 6시30분

 - 장소 : 진 권사님댁

 - 누구 : 247회원

그리고, 4/26 14’, Champaign Marathon을 위한 2~3월 훈련 계획을 알려 드립니다.

2/15

Full Marathon : 16마일 (Park 5바퀴 정도)

Half Marathon : 8마일 (Park 3바퀴 정도)

2/22

Full Marathon : 10마일 (Park 3바퀴 정도)

Half Marathon : 5마일 (Park 2바퀴 정도)

3/1

Full Marathon : 16마일 (Park 5바퀴 정도)

Half Marathon : 8마일 (Park 3바퀴 정도)

3/8

Full Marathon : 12마일 (Park 4바퀴 정도)

Half Marathon : 6마일 (Park 2바퀴 정도)

3/15

Full Marathon : 18마일 (Park 6바퀴 정도)

Half Marathon : 9마일 (Park 3바퀴 정도)

그럼 즐거운 하루 되세요.