247 Runners 공지 사항 (4/1 13')

247 회원님께,

Green Bay 와 Kenosha 마라톤 대회도 이제 얼마 남지 않았습니다. 얼마 남지 않은 기간 열심히 훈련에 참가해서 좋은 성과를 얻기를 바라며, 4,5월 훈련계획을 공지 하는 바 입니다.

1. 4 월 달은 계속 되는 장거리 훈련 입니다..

-Full Marathon 훈련

4/6일 : 16마일

4/13일 : 20~23 마일 ( Kenosha down town)

4/20일 : 12 마일

4/27일 : 18 마일

5/4일 :  12 마일

5/11일 :  8마일

5/19일 : 26.2마일

-Half Marathon 훈련

4/6일 : 8마일

4/13일 : 11~12 마일 ( Kenosha down town)

4/20일 : 6 마일

4/27일 : 10 마일

5/4일 :  8 마일

5/11일 : 5마일

5/19일 : 13.2마일

2. 4월13일, Kenosha down town에서 long Run 훈련은 다음과 같이 계획을 잡았습니다.

  - 모임 날짜 : 4월13일, 토요일

  - 모임 시간 : 5시18분

  - 모임 장소 : 60번 Parking lot

  - 단체로 Kenosha downtown 으로 이동 : 5시30분

  - 7시, Race 시작 : 주차 후 이동 을 해야 되니 꼭 시간 지켜 주시길 바랍니다.

  - 3/31일 현재 훈련 참가자 는 아래 참조

  - 단체 이동 : 진 권사, 곽 권사, 진 집사, Jaye Te, 구 명우,

  - 개인 이동 : 현재 0명   

  - 단체 또는 개인 이동 하실 분 꼭 Blog에 comment 해 주시어, 회원 모두에게 알려 주시기를 바랍니다.

  - 출발지에서 음료수 공급을 주최측에서 준비 해 주는 것으로 알고 있습니다. 그러나 본인이 꼭, 꼭 “에너지 젤” 은 준비 해 주십시요..

그럼 좋은 하루 되세요..

구 명우.