247 runners 공지사항 (1/27 13')

247 회원님께,

추운 날씨에도 불구하고 열심히 훈련에 참가 해주신 분께 감사를 드리며, Green Bay Marathon을 대비한, 2월 훈련 계획을 알려 드리오니 꼭 참석 하시어 좋은 성과를 얻기 바랍니다.

1. 2월 달은 드디어 중간거리 훈련이 시작 되는 달입니다.  건강 관리에 주의 바랍니다.

주중에는 날씨가 춥고 일찍 껌껌해지니 무리 하시지 마시고 가볍게 2마일 정도 해 주시면 좋을 듯 합니다.

-Full Marathon 훈련 (기본 훈련계획에서 겨울이라 2마일을 적게 해서 계획을 만들었습니다.)

2/2일 : 10 마일
2/9일 : 10 마일
2/16일 : 6 마일
2/23일 : 12 마일

-Half Marathon 훈련 (기본 훈련계획에서 겨울이라 2마일을 적게 해서 계획을 만들었습니다.)

2/2일 : 6 마일
2/9일 : 6 마일
2/16일 : 4 마일
2/23일 : 8 마일

상기의 일정에 꼭 참석을 하시어,  맑은 공기를 맛 보시기 바라며, 회원님 모두 협조를 부탁 드립니다.

2. 다음주 (2/2 13’) 부터는 Independence Park에서 모이는것을 알려 드립니다.

 시간은 동일하게 6:30분 이오니 착오 없이 도착 하시기를 바랍니다.

3. long Run (20~26 마일)훈련은 4월13일, 토요일 Kenosha downtown에 가서 할 예정이오니 참조 바랍니다. 모임장소와 시간은 추후 통보 예정.

4. 아직까지 등록을 안 하신 분 조속히 등록 해 주시기 바랍니다. (현재 5 명 등록)

그럼 좋은 하루 되세요..

구 명우