247 Runners 공지 사항 (7/2 12’)

247 회원님 모두 안녕 하십니까?

더운 날씨에도 불구하고 열심히 훈련에 참가 해주신 분께 감사를 드리며, Chicago Marathon을 대비한, 7월 훈련 계획을 알려 드리오니 꼭 참석 하시어 좋은 성과를 얻기 바랍니다.

7월 달은 드디어 장거리 훈련이 시작 되는 달입니다. 첫주만 8마일이고, 계속 14, 16 마일이니, 몸관리에 주의 바랍니다.

주중에는 무리 하시지 마시고 가볍게 4~5 마일을 2~3일간만 해 주시면 좋을듯 합니다.

7/7 또는 7/8일 : 8 마일

7/14 또는 7/15일 : 14 마일

7/21 또는 7/22일 : 14 마일

7/28 또는7/23일 : 16 마일

상기의 일정에 꼭 참석을 하시어,  좋은 성과를 맛 보시기를 마라며, 회원님 모두 협조를 부탁 드립니다.

구 명우.