247 Runners: July 2012

Tuesday, July 31, 2012

247 Runners 공지 사항 (7/31 12’)

247 회원님 모두 안녕 하십니까?

더운 날씨에도 불구하고 열심히 훈련에 참가 해주신 분께 감사를 드리며, Chicago Marathon을 대비한, 8월 훈련 계획을 알려 드리오니 꼭 참석 하시어 좋은 성과를 얻기 바랍니다.

이제 2달 남았습니다.

20~22마일 Long Run은 9/15일 계획 입니다. 그때 도우미가 필요 합니다. 도우미로 활동 해 주실수 있는 분 알려 주시면 감사 하겠습니다.

또한 지난주 16마일을 걷는것 없이 한번도 쉬지않고 전원 모두 3시간 이내로 주파하신 아래의 회원님께 격려의 박수를 보내는 바입니다.

-Sam 변호사님

-진 환석 권사님

-진 하영 집사님

-곽 성식 권사님

-류 재룡 집사님

-안 미영 자매님

-Jaye Te

8월 달은 본격적인 장거리 훈련이 되는 달입니다. 건강 관리에 힘써 주시길 바랍니다.

주중에는 무리 하시지 마시고 가볍게 4~5 마일을 2~3일간만 해 주시면 좋을듯 합니다.

8/4 또는 8/5일 : 10 마일 (지난주 16마일 뛰어서 가볍게)

8/11 또는 8/12일 : 16 마일 (16마일후 2주 회복기간후 다시한번 도전)

8/18 또는 8/19일 : 12 마일 (16마일 후 가볍게)

8/25 또는8/26일 : 18 마일 ( 16마일후 2주 회복기간후 16+2마일 도전)

9/1 또는 9/2 : 18 마일 ( 18마일을 재 도전, 9/15일 20~22마일 Long Run 위한 훈련)

상기의 일정에 꼭 참석을 하시어 실력을 향상 하시기 바라오며, 거듭 부탁 드리는 말씀은

9/15일 20~22마일 훈련에 도우미 하실분 부탁 드립니다.

시간과 장소는 이번달 훈련시 토의 하여 결과를 알려 드리겠습니다.

구 명우.

Tuesday, July 24, 2012

하이! 회원님들
드뎌 부탁 하신데로 쥐약(?) 오더 했습니다. 6박스(144개) 입니다.
4가지 맛이고요 2가지 브랜드 입니다(Clif, GU). 싼데 찾느라 시간이 좀 걸렸습니다. 몽창 해서 $134.40 입니다.
자알 생각해보니 일년 젊었을 때도 쥐약 먹으며 허벌나게 띠엇는디 일년이나 늙은(?) 지금 쥐약 없이 뛰니께 더 힘들수 바께요.   우덜 모두 쥐약 열시미 땡기면서 시카고 대회에서 목표한 기록들 아무 쪼록 달성 해야죠.
지구 반대편에 계신 큰형님, 병익씨 잘 뛰시고 계시죠? 미국의 반대편에 있는
준수씨도 열씨미 하고 계시죠?   어쩐지 안부 전하고 싶내요 멀리 계신 분들께.

Saturday, July 14, 2012

남산 혹서기 마라톤,,

7/8일 약 3KM을 7번 왕복하는 코스, 하프 550명 풀 450명, 시작하기 전 사회자의 소개로 300회를 뛰신 분들의 간단한 인사가,...부러울 뿐이죠. 31도의 습도가 높은 날씨 였지만 더욱 힘든건 지금까지 경험하지 못한 심한 언덕길이었습니다. Rockford의 후반 코스는 비교가 안되더군요.. 두번 왕복까진 쉬지 않고 뛰었지만 언덕 때문에 타들어 가는 허벅지의 통증으로 걷다 뛰다를 반복할 수 밖엔 없었습니다. 그런 언덕을 마치 평지를 뛰듯 달리는 분들이 계시더군요. 역시 한국 사람은 달리기를 좋아 하나 봅니다......

4시간 32분에 끝내고 먹었던 화채가 정말 죽여주더군요 ^^ 이제 -94회입니다 ^^

참 오늘 이틀전의 강력한 태양 흑점의 폭발로 오로라를 볼 수 있다고 합니다. 지난 봄 하늘에서 하늘 거리면 내려오는 커튼과 같이 아름답고 환상적인 광경을 기대해 봅니다...

Monday, July 9, 2012

Celebrate Korean Art!!

If you & your family like to see Korean Art in Chicago Area, here is a great place for it.
Check out the website below for the full details. Do not miss it!!

http://smartmuseum.uchicago.edu/