247 Runners

Tuesday, October 18, 2011

posted Oct 18th 2011 at 12:07PM

It's official, Motorola's just officially unveiled Motoactv (not to be confused with these guys), its very own music and fitness device. The little running mate sports a 600MHz processor, runs Android and weighs a healthy 35 grams. It'll apparently track your heart rate, and log running, walking and cycling statistics, and packs GPS to track your exercise routes. The Nike+ competitor is unsurprisingly sweat and waterproof and can hold up to 4,000 songs. It also offers FM radio and audio "coaching," which updates on pace and distance, for those who need a little inspiration in their routine. Moto's also outing a pair of accompanying Bluetooth headsets, the SF700 ($149) and SF500 ($99), which will be sold separately. The Motoactv will set beat-bumping runners back $249 or $299 for 8GB and 16GB, respectively. Full PR is after the break, and official photos are on the way.

Dear Motorola members: When can we get some of this???????

Tuesday, October 11, 2011

Openhousechicago (OHC)

Hi,

The Chicago Architecture foundation has a free festival (Oct. 15th & 16th). It is called Openhousechicago (OHC). You can access over 100 of Chicago's greatest places and spaces. No reservations, no tickets.

See more information at http://www.openhousechicago.org/.

I hope you & your family will discover the architecture, culture, and history of Chicago in this weekend.

2011 Searchable Race Results

이번 마라톤 구간별 기록을 확인하실 수 있습니다. 여기를 눌러주세요

Splits

Split	Time of day	Time	Diff	Min/mile	Miles/h
05K	08:04:32AM	00:27:23	27:23	08:49	6.81
10K	08:32:07AM	00:54:58	27:35	08:53	6.76
15K	08:59:07AM	01:21:58	27:00	08:42	6.91
20K	09:26:25AM	01:49:17	27:19	08:48	6.83
HALF	09:32:30AM	01:55:22	06:05	08:56	6.72
25K	09:54:36AM	02:17:28	22:06	09:07	6.59
30K	10:27:44AM	02:50:36	33:08	10:40	5.63
35K	10:59:41AM	03:22:32	31:56	10:17	5.84
40K	11:31:47AM	03:54:39	32:07	10:20	5.81
Finish	11:45:03AM	04:07:55	13:16	09:44	6.17

전 역시 half를 지나면서 속도가 조금 떨어지다가 18~19마일에서 많이 걸었던게 보이네요..^^ 마지막 1.3마일이 9분 44초라는 건 매우 희망적입니다. 제 기억으로는 40K를 지나면서 3번을 겉었거든요.

키네시오 테이핑

부상 방지 및 치료 및 근육 강화등에 도움이 되는 테이핑 방법들 입니다. 7~8년전에 어깨에 부상이 있어서 병원에서 이방법으로 치료를 받은 적이 있었는데 통증완화와 치료에 많은 도움이 있었습니다. 물론 테잎은 반드시 근육과 피부의 신축성을 가진 걸로 해야겠지요. 월그린이나 아마존에서 Kinesio tape을 찾으시면 비슷한 제품들도 많이 있습니다. 나중에 장거리 뛸 때 해보구 나서 체험기를 올리도록 하지요.
쉽게 따라하는 키네시오테이핑 (발바닥)

쉽게 따라하는 키네시오테이핑 (종아리)

쉽게 따라하는 키네시오 테이핑 (정강이)

쉽게 따라하는 키네시오테이핑 (발목)

쉽게 따라하는 키네시오테이핑 (무릎)

허벅지안쪽이 당기고 따끔거릴 때 키네시오 테이핑요법 -- 이건 저한테 필요한 방법이네요. 팔자걸음을 걷는 사람들 ^^

무릎 외측 아래 통증에 좋은 키네시오테이핑 우리 회원님들 모두들 한번쯤 통증을 느껴보셨을 부위네요.

무릎 아래쪽 통증에 좋은 키네시오테이핑요법

무릎이 붓고 물이 찰 때 좋은 키네시오테이핑

엉덩이 밑·허벅지 뒤가 아플 때 좋은 키네시오테이핑

허벅지 뒤쪽 파열에 효과적인 키네시오테이핑

종아리근육파열에 좋은 키네시오테이핑

발목 기능을 강화하는 키네시오테이핑

Thank you!!

247선배님들 안녕하세요,
전 어제 하루 종일 무거운 다리로인해 무척 힘들게 보냈는데, 선배님들은 어떤지요? 하루 동안 집에서 받는 회사 사람들의 격려의 메세지들이 다리의 무거움을 조금은 잊게 만들었지요.
시간이 많이 지나기 전에 감사의 글을 남기고 싶어서 이렇게 출근전에 올립니다.
처음에는 혼자 할수 있다고 생각하고 시작한 5개월 정도의 연습에서는 별무리 없었는데, 장거리 훈련이 시작된 7월 후반에서는 자신이 없었습니다. 다른 그룹에 가입하기에는 이미 늦은 시간이라 걱정을 많이 하고 있을때, 류집사님의 소개로 만난 247선님들이 없었다면 저에게는 Chicago Marathon 완주는 상상하기에는 조금은 힘든 일로 생각됩니다. 제에게는 Chicago Marathon이 개인적으로 제 자신과의 경기였습니다. 제가 이길 수 있도록 해주신 247선배님, 이 조그마한 여백을 통해 그동안 저에게 보내주신 관심과 격려에 대한 감사를 표현합니다. 마니마니 고마워요!!!
항상 밝은 웃음과 서로를 무지무지 사랑하는 선배님들의 모습에서 247의 밝은 모습을 볼 수 있습니다. 주님의 은총이 가득한 하루를 보내시길 기도합니다.

Monday, October 10, 2011

2011 Chicago Marathon

2 4 7

온 몸은 쑤시고 아프지만 하나님의 은혜로 다들 완주 하시고 다시 일상으로 돌아오게 돼서 감사하고 기쁘네요. 일등이 아닐바에는 어짜피 주목 받지 못한다고 안위(?)하면서 어제의 악몽과 성적을 함께 품으면서 다음 대회를 실실 준비해야 하지 않나 싶네요. 또한 뛰는 저희들을 여러모로 도와주시고 수고해 주신 세분들에게 다시 한번 감사를 드립니다. 247 홧 티 잉 :)