Sunday, December 1, 2013
Saturday, November 9, 2013
Mr. & Mr. Chin--Congratulations on their New Home in Hawthorn Woods
Please congratulate Mr. and Mrs. Chin and their family on their new home in Hawthorn Woods!!!!
발발발!!!
Sunday, October 20, 2013
Wednesday, September 11, 2013
지선아 사랑해
247형님들 누님들 잘 지내시죠?
여전히 구감독님의 목표에 맞춰서 열심히 준비하시는거 같네요.
다름이 아니라 지금 막 힐링캠프 이지선씨 편 보고 밤에 혼자 감동받고 안보신분있으시면 꼭 보시라고 말씀드릴려구요. joovideo.com에서 시청가능하시구요.
마라톤 애기도 나옵니다. 참 잊었던걸 깨닫게 해주는 시간이었습니다. 강추입니다.
어디에 계시든 늘 건강하시고 행복하시기 바랍니다.
준수드림
여전히 구감독님의 목표에 맞춰서 열심히 준비하시는거 같네요.
다름이 아니라 지금 막 힐링캠프 이지선씨 편 보고 밤에 혼자 감동받고 안보신분있으시면 꼭 보시라고 말씀드릴려구요. joovideo.com에서 시청가능하시구요.
마라톤 애기도 나옵니다. 참 잊었던걸 깨닫게 해주는 시간이었습니다. 강추입니다.
어디에 계시든 늘 건강하시고 행복하시기 바랍니다.
준수드림
Monday, September 2, 2013
247 Runners 공지 사항 (9/213')
247 회원님 모두 안녕 하십니까?
Chicago 마라톤 (10/13 13') 9월, 드디어 마지막 5주 남은 훈련 계획 입니다.
-Full Marathon 훈련
9/7일 : 18마일
9/14일 : 12마일
9/21일 : 23마일
9/28일 : 12마일
10/5일 : 8마일
10/5일 : 8마일
-Half Marathon 훈련
9/7일 : 9마일
9/14일 : 6마일
9/21일 : 11마일
9/28일 : 6마일
10/5일 : 4마일
10/5일 : 4마일
그럼,
좋은 하루 되세요.
구 명우.
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